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「みんなで行っとく?」 愛宕神社の”出世の石段”を登って、みんな出世しちゃおう!

東京メトロ日比谷線「神谷町駅」から歩いて5分の所に、愛宕神社があります。ここは”出世の石段”と呼ばれる急勾配の石段があり、ここを一気に駆け上ると、出世できるとか? せっかくなんで、みんなで行っときますか! 何だか知らんが、ここはすごいパワ...
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「限界を知っておくのも大事!」 気象データを確認してファンランの限界を知ろう

いやー、毎日ホント暑いですね。これほど暑いと外に出るのも勇気が要りますが、こんな季節でも走りたくなってしまうのがファンランナーの困ったところ。せっかく楽しむために走るわけですから、ランで体調を崩すことがないように、”自分の限界”を知っておく...
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夜にランへ出かけるときは、”コース選び”と”スピード”に注意しましょう

8月に入って、日中の日差しと暑さが厳しくなってきました。この季節は、日が落ちてからランにでかけることが多いですが、その際にはいくつかのことに気をつけるようにしています。 夜のランにはメリットが多い 夜ランに出かける最大のメリットは、体へ...
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ファンランを続けるための、”ケガ”との付き合い方

ランを続けていると、思わぬケガをすることもあります。楽しくランを続けるためには、「ケガしたときにどうするか」を普段から考えておくべきです。 走っていると避けられないケガ ランに出かけるときは、水分補給やストレッチ、ウォームアップなどしっ...
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「ポケモンGO × ラン」でファンランはもっと楽しくなる! 

ポケモンGOがついに日本でも配信されたので、早速やってみました。ファンランナーにとって、最高の遊び道具ですよ、これは!! 「ポケモンGO」のダウンロードと初期設定 ポケモンGOは、スマホ用のゲームアプリです。 私はiPhone用のアプ...
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「マネるな、キケン!」 ランニング中の”熱中症”実況中継

いやー、期せずしてやってしまいました、熱中症。ランニング中の失敗を報告します。 ”熱中症”実況中継 昨日はラジオの公開放送のゲストに、私の好きな10-FEETが出演すると言うことで、「時間があれば行きたい」と思っていました。 この...
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「時計とにらめっこ」じゃ見えるものも見えない! 街を走るなら、やっぱファンランで行こう

いつもとは違うやり方を試してみるのも、たまには良いことです。自分がどうしてそのやり方(いつものやり方)を選んだかが分かるようになります。 「つまらないし、味気ないよ」 普段は、楽しみながら走る”ファンラン”で街にでかけていますが、昨日、...
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ファンランはリスク回避で! 雨上がりのランは慎重に判断しよう

7月に入って気温は一気に30℃越え! ファンランナーにとってきつい時期になってきました。この季節の雨は、気温を下げてくれるありがたい存在ですが、リスクもあるので判断は慎重にしましょう。 7,8月は日中のランはやめましょう 6月以降はラン...
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ファンランに出かけるなら、お店に入っても浮かない”カッコいいウェア”を選ぼう

”楽しく走る”ことが最大の目的のファンラン。ウェアは機能性だけでなくカッコいいものを選びましょう。 ランのウェアは機能性の高いものがほとんど ラン用のウェアはどんどん進化しています。 通気性を高くして体温を上がりにくくしたり、汗を...
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季節ごとに走る時間を変えれば、ランはもっと快適になる

ランの環境は季節によって大きく左右されます。できるだけ良いコンディションで走るために季節によって走る時間帯を変えるのがオススメです。 高温多湿の梅雨は、夏の入り口 毎日のように雨の続いているここ数日の天気ですが、不安定な天候が続く中で体...
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