時間を気にせず気楽に走る タイムを取らずに走ることで、ランの楽しさを思い出せるかもしれません

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私は週に5日くらいは走っていますが、タイムは取っていません。長く続けているランナーとしては珍しいと思いますが、そのおかげで、楽しく走れています。

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初めのうちは「タイム」こそが楽しさの理由でした

ほとんどのランナーは、何らかの目的を持って走り始めます。


・体力の維持
・ダイエット
・大会への出場
・記録の更新
・仲間との交流


など。


私の場合は、体力の維持が目的でした。


始めたのは大学に入って間もない頃。 
授業に遅れそうになったある日、走って駅から教室に向かったところ、たったの数分で息切れ。


「20歳前にこの有様では一気に老化してしまう」


と危機感が芽生えて、その日のうちに走ることを決意しました。


まずは、「駅から教室まで走っても、息切れしない!」が目標で始まったランでしたが、しばらくするとその目標も達成。


「高校時代の体力には戻ったかな」と感じるようになりましたが、走ることを止めることはありませんでした。


その理由は、だんだん走ることが面白くなっていたから。 
もう少し正確に言うと、走っているうちにタイムが良くなって、そのことが嬉しかったからです。


ランの良いところは、走り続けることで確実に成果が得られること。


3ヶ月前、半年前の自分と比べると、余裕をもって走れるスピードが全く変わってくるので、その変化を感じられるのが気持ちいいのです。


タイムが良くなる嬉しさを知るとなかなか止められません。


走るのと同時に水泳もやっていた私は、


朝は5時半に起きて10kmのラン。 
午前中授業に出た後、昼休みにジムで2km泳いだ後、午後の授業へ。 
夜、帰宅してから15kmのラン。


と「これ、いつかはトライアスロンだわ」と思うような生活をするようになっていました。


ただ、始めたはいいものの、やはり毎日25kmのランは明らかにやり過ぎです。


しばらくすると、ケガがちになり、さらに、1度決めてしまったメニューが義務のように感じられて精神的に余裕がなくなり、だんだん楽しめなくなっていきました。


その結果、「走るのは楽しい。でも、タイムを良することにとらわれると楽しくなくなる」と思うようになって、自分のランのスタイルを見直すことに。


この頃の経験が、今の私のランのスタイルに繋がっています。

楽しく継続するために、タイムを取らないスタイルへ

「ランのタイムがいつの間にか重荷になって楽しめない」 
「このままでは、ランが嫌になる」


と感じるようになった私は、タイムを取るのを止めました。


そうすると、ランの間中、時計ばかりを見ていたのが、周りの景色に目が向くようになり、


あまり気にしていなかった街の雰囲気や、面白そうなお店、珍しい地名など、それまで見落としていたものにも気づくように。


タイムを気にしないことで見つけた、別の喜びのおかげで、ランの楽しさを取り戻すことになったのです。


つまり、私が現在もタイムを取らないのは、「ランを楽しむため」ということになります。

ただし、距離は測っています

走るときにタイムは取りませんが、何も記録をしていないと言うことではありません。


自分が走るコースについては必ず距離を測るようにしています。

スクリーンショット 2015 03 07 22 41 10

(参照:なんちゃって☆めも

地図上をプロットしていけば距離が測定できるサイトです。


その日の調子に合わせて走る距離を決めたいので、このようなサイトを使って、自宅を起点としたコースを距離別にいくつか用意しています。


時間ではなく距離を意識することで、オーバーワークを防ぎ、ケガの防止に役立てているのです。


走ることを楽しむために、無理をしないための目安として、距離の記録を役立てています。

まとめ

ランのタイムが良くなっていくのは、とても嬉しいことです。 
ですが、もしそれが重荷になるようなことがあれば、ランのスタイルを見直して「楽しむこと」を優先するのも良いと思います。

<おまけ>
明日、晴れたら味の素スタジアムに行きます。 
Jリーグ、いよいよ開幕ですね。

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